Ejercicios para mejorar el sexo

PARA NOSOTRAS.......

Estos ejercicios son sencillos y los puedes hacer en cualquier lugar. Practícalos tú sola o con tu pareja para mejorar el desempeño sexual de ambos. Recuerda que el orgasmo es de quien lo trabaja, y aquí te decimos cómo.

El músculo del placer

Es el músculo pubococcígeo y está situado en la base de la cavidad pélvica, entre la pelvis y el cóccix. La forma más fácil de encontrarlo y fortalecerlo es apretar los músculos de la pelvis, ya sea sentada o de pie, recomiendan los autores del libro La pareja multiorgásmica.

El ejercicio que propone Barbara Keesling para estimularlo en el libro Los puntos del orgasmo femenino es el siguiente: aprieta como si estuvieras conteniendo las ganas de orinar, mientras relajas los músculos del abdomen y glúteos, y mantén la tensión por dos segundos. Hazlo tres veces al día.

Durante el orgasmo femenino este músculo sufre contracciones por sí solo, pero también es muy estimulante para tu pareja si lo contraes durante el coito, en el momento de la penetración y en la retirada del pene.

El músculo de la energía sexual

Buena parte de la energía sexual proviene del útero y también hay ejercicios para fortalecerlo:

1. Sentada en una silla, exhala y contrae la parte inferior del abdomen.
2. Sin inhalar, contrae varias veces los músculos abdominales.
3. Inhala hacia el abdomen por la nariz.
4. Exhala lentamente por la boca.
5. Hazlo tres veces al día.

Todos los músculos

También hacer ejercicio aeróbico durante 30 minutos cinco veces por semana, aumenta tu energía sexual y desarrollas una mayor resistencia muscular, lo cual te ayuda a reducir la fatiga durante el sexo.



Fuente: www.esmas.com

Os ha gustado?????...... seguro que el Dr. Phoenix puede darnos muchos más consejos........ esperamos sus sabios consejos......

Estos ejercicios son muy recomendables e instructivos para nuestra vida cotidiana, uno aprende más con estos ejercicios que con un libro, con tu pareja o lo que se encarte en ese momento (hombre, mujer... Pa gustos, los colores). Personalmente, estoy en una etapa de mi vida en la que el estrés laboral se apodera de mí y me entran ataques desesperados de pereza en los que me agarro al sofá como si en ello me fuera la vida, pero vamos que el ejercicio mantiene el cuerpo y la mente en forma. ¡No dejéis de practicarlo chicas!

ATENTAS CHICAS!!!!!!

Yo que soy una firme defensora del taconazo..... mirad qué he encontrado por la web!!!!!!

Un estudio asegura que este modelo de zapatos refuerzan los músculos pélvicos relacionados con el orgasmo

Llevar tacones altos no sólo es estético para algunas mujeres. También puede ser gozosamente saludable.

Un estudio de la Universidad de Verona señala que los tacones pueden mejorar la vida sexual de la mujer, ya que refuerzan los músculos pélvicos relacionados con el orgasmo, según informa el diario The Times.

Maria Cerruto, uróloga de la Universidad de Verona, ha explicado que se decidió a realizar este estudio para demostrar que los tacones de aguja no son tan malos como a menudo se señala. "He querido encontrar algo positivo en ellos y al final he conseguido mi objetivo, al descubrir que los tacones influyen en la actividad de la zona pélvica, reduciendo el dolor", asegura.

"Ahora esperamos demostrar que llevando este tipo de zapatos durante la actividad diaria también se reduce la necesidad de recurrir a los ejercicios pélvicos para mantener esa zona elástica", agrega.



Fuente: www.publico.es

vaya la fotola has puesto eh!!!JAJAJAJA q tia con los zapatos ajajajaaja.
Lo de los ejercicios yo hace tiempo q los hago, tambien dicen q es para foralecer el musculo y evitar q se te escape la orina cuando te haces mayor....ummm nu se, pero por si acaso los hago. Ademas se hace mas estrecho el asuntillo, jajaja a ellos les encanta al menos al mio, nota mucho mas todo, se ve q se estrecha.Hacerlo ya vereis se nota a la semana.